#Lucas小煮意 《高蛋白超軟熟班戟》《蛋素》

Lucas最近要增肌減脂，見到有加拿大🇨🇦有機認證嘅 無添加有機植物蛋白素 就啱晒我，

皆因我唔想食咁多肉去攝取蛋白質，一來多毒素啦，

二來都想減炭排放，一步一步黎啦！今次會整蛋奶素班戟，

見到營養師 曾欣欣 都有教點整全素版本：http://bit.ly/2wAVKxA 

咁我呢個版本同醉時整班戟 大同小異，非常易上手

1. 先打好蛋

2. 先加一份無添加有機植物蛋白粉再慢慢加班戟粉攪拌 

3. 預熱平底鑊，並加上適量油

4. 將攪拌好的粉* 放入平底鑊 （大少視采閣下喜好

5. 煎到表面有很多水泡冒起便反轉另一面

6. 兩邊煎到金黃色就可以上碟了

7. 大家可以加蜜糖 / Lucas這次打了些素忌廉調味

蛋白粉查詢：www.naturalmehk.com